Psychologie de l'Exercice Physique
Pour vous aidez à intégrer l'exercice physique dans votre quotidien
Pourquoi faire de la psychologie de l'exercise ? Quels en sont les bénéfices psychologiques?
Amélioration de l'humeur, de la concentration et de l'estime de soi
Plus de confiance en ses capacités physiques
Plus d'énergie
Moins de stress et meilleure gestion du stress
Meilleure image corporelle
Cependant, il n'est pas toujours facile d'intégrer de l'exercice physique à votre routine. Voici, par exemple, quelques obstacles classiques qui peuvent vous empêcher d'être actif :
Comment la Psychologie de l'Exercise peut vous aider
Nous nous engageons à aider le public à devenir plus actif ! Au cours de nos séances, nous identifierons tout d'abord les obstacles auxquels vous êtes confronté(e) et nous vous donnerons des recommandations concrètes pour les surmonter. Ensuite, nous élaborerons un plan d'action, basé sur la théorie du changement de comportement, dans le but d'intégrer l'exercice dans votre routine. Enfin, une fois l'habitude mise en place, nous programmerons des suivis pour soutenir vos progrès.
Le schéma ci-dessus illustre les étapes du changement de comportement telles qu'elles sont utilisées dans la psychologie de l'exercice. Il montre que le changement de comportement n'est pas toujours linéaire ou direct, mais qu'une rechute n'est pas nécessairement un échec. En effet, elle conduit simplement à un nouveau cycle, chaque tentative étant plus forte que la précédente. Que vous soyez au stade de la pré-contemplation et souhaitant simplement obtenir plus d'informations, ou que vous soyez au stade de la préparation, prêt à rédiger un plan d'action, nous sommes à votre disposition pour vous guider.
